Performance Coaching in Doetinchem

 Speciaal voor gemotiveerde sporters die hun eigen sportprestaties willen optimaliseren, bied ik performance coaching aan. Dit begint met een  analyse van je huidige niveau, gebruikmakend van geavanceerde technieken en inzichten. Vervolgens maken we een specifiek trainingsplan op basis van jouw individuele doelstellingen.

Het trainingsprogramma omvat diverse modules, waaronder krachttraining die je explosiviteit verhoogt, techniektraining voor verfijning van je bewegingen, loopscholing om je coördinatie en snelheid te verbeteren, en mindfulness oefeningen om je focus te versterken. 

Mogelijke doelstellingen die je zou kunnen hebben zijn:

• Verhogen van je sprongkracht
• Verbeteren van je wendbaarheid
• Verhogen van je (start)snelheid
• Verbeteren van je duelkracht
• Verbeteren van je concentratievermogen

Load Velocity Profiling (LVP)
Load velocity profiling is een techniek die gebruikt wordt in krachttraining en sportwetenschap om de relatie tussen de kracht die wordt uitgeoefend en de snelheid van de beweging te analyseren.
LVP houdt in dat je verschillende gewichten gebruikt tijdens een oefening en de snelheid meet waarmee deze gewichten worden opgetild. Dit helpt bij het vaststellen van de optimale belasting voor het trainen van kracht en/of snelheid.
Het doel is om een profiel te creëren dat laat zien hoe de snelheid varieert met verschillende gewichten. Dit helpt sporters om hun training beter af te stemmen op hun specifieke behoeften en doelen.

Hoe werkt het?
1. Testfase: De sporter voert een serie van oefeningen uit (bijvoorbeeld squat of bench press) met verschillende gewichten. De snelheid wordt gemeten door middel van de enode pro sensor.
2. Gegevensanalyse: De verzamelde data worden geanalyseerd om een profiel op te stellen dat de relatie tussen gewicht en snelheid weergeeft.
3. Optimalisatie: Op basis van dit profiel kunnen we een zo optimaal mogelijk trainingsschema samenstellen, zodat jij je kan richten op de meest effectieve gewichten voor kracht- en snelheidsontwikkeling.

Voordelen
• Objectieve data: Het biedt meetbare en kwantitatieve gegevens die kunnen helpen bij het nemen van beslissingen over de specifieke invulling van de krachttraining.
• Individuele aanpassing: Elk atleet heeft een uniek profiel, waardoor training gepersonaliseerd is.
Een voorbeeld van een load-velocity profiel: